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女人健康三大要害_39健康網_女性

发布日期:2021-02-21 00:04   来源:未知   阅读: 次

  都说女人是水做的骨肉。然而,从月经初潮到结婚怀孕,从生儿育女到更年绝经,数不尽的苦楚始终相伴。近日,美国医学专家一项研究表示,女人的年龄一 旦以四字开头,就该把了解自己的身体、掌握女性的健康弱点作为头等大事了。而国内外专家眼中,乳腺、宫颈、韧带是每个女人最应该悉心呵护的部位。

  乳腺——發病率高

  在所有器官中,乳房可以说是女性最脆弱的部位。有关资料显示,乳癌已上升为女性肿瘤的首位,成为威胁女性健康的头号杀手。军事医学科学院附属医院乳癌 科江泽飞主任表示,目前,乳腺癌发病不仅有逐年上升的趋势,还出现了非常可怕的低龄化现象,国内已经发现的乳腺癌患者中,最年轻的只有17岁。

  因此,一過30歲,每個女性都應該學著自己檢查乳腺。自檢的方法是采取仰臥的姿勢平躺在床上,用指腹順時針按壓乳房,但不要采取抓的姿勢,如果摸到有散在的顆粒狀物體就應該就醫,請醫生幫助做最終的判斷。

  在日常生活中,要少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物,同时,少吸烟和饮酒,少吃辛辣刺激性食品,多吃白菜、海带和豆制品;平时应该穿有钢托、承托性好的 内衣;在紧张的生活工作中学会自我疏导和调节,放松情绪、劳逸结合;适当进行户外活动,散散步、跳跳健美操。最重要的是,一年接受一次乳腺专科检查,乳 透、B超都行。超过40岁的妇女需要每一到两年增加一次钼钯照相,看有无恶性肿瘤产生的迹象。

  宮頸——危機四伏

  “宫颈是女性发生恶性肿瘤最常见的部位,它对妇女的健康和生命造成的损害,仅次于乳腺癌。”北京协和医院妇产科主任郎景和教授称。我国每年新增宫颈癌 患者13.15万人,占世界总发病人数的1/3,每年约5万人死于宫颈癌,发病人群集中在40岁—60岁的女性;宫颈癌以前是中老年妇女高发,惠濟區生活網,现在则有明 显提前的趋势。

  宫颈的很多疾病都会对怀孕和妊娠产生影响:宫颈糜烂会使受孕困难,分娩时还容易出血和裂伤;而宫颈的肿瘤会在孕期里恶化;宫颈的病菌和病毒感染还会传 染给婴儿。这其中,发病率最高的病症是宫颈糜烂。宫颈糜烂与性生活密切相关。未婚女子由于处女膜的屏障作用,阴道内一般不会有外来物的侵入,所以很少有宫 颈糜烂的发生。一旦有了夫妻性生活,阴道相对处于一种“开放”状态,容易遭到外来病菌侵袭。

  對于育齡期的女性來說,不論生育與否,都應該每年進行一次宮頸防癌檢查。從宮頸細胞出現異常到發展成宮頸癌,整個過程長達10年以上,瓊海市社會趣聞,而這期間每一次檢查都可以發現這種變化,從而將腫瘤消滅在未燃之時。

  在平時生活中,如果發現性愛後出血,白帶的顔色、氣味、性狀等出現異常,都需要及時就診。因爲這意味著,可能是生殖道或宮頸出了問題。

  郎景和教授建議,30歲以上的女性應當同時參與子宮頸細胞塗片檢驗等各項篩查,以早期發現疾病的苗頭,“不應該再讓任何一個女性死于這種完全可以預防的疾病。”

  韌帶——天生脆弱

  與男人相比,女人更容易拉傷膝、踝等關節的韌帶。北京協和醫院婦産科主任醫師朱蘭教授表示,這是因爲女性髋部寬大,使得韌帶承受作用力過大,因此女性的韌帶天生就比男人脆弱得多。其次,女性的運動反應一般比男性慢,出現危險時,不能及時緩解,也就更容易受傷。

  女性在運動中最容易發生的習慣性扭傷是踝關節扭傷。多次扭傷會使踝關節局部血液循環不暢,組織彈性下降,甚至可造成腓骨撕脫性骨折、外側韌帶完全斷裂等嚴重後果。一旦韌帶拉傷,得要好幾個月才能治愈。

  因此,不妨采取以下方法:每天起床后做一下全身伸展运动,可以让肌肉醒来,还能柔软肌腱、韧带、关节;女人怀孕后体内激素水平发生变化,引起关节韧带 松弛,因此女性在孕期中要合理安排自己的工作生活,尽量少做或避免做重体力劳动,不要因不必要的剧烈活动,使原本就处于非常时期的韧带雪上加霜;女性对运 动量大的活动适应性差,容易造成肌肉拉伤与韧带的劳损,因此在运动中要注意准备活动和循序渐进;多选择以腿部活动为主的各种体育活动,像乒乓球、羽毛球、 游泳、滑冰、健美操等,均可增强腿部的弹跳力,增强肌肉和韧带的柔韧性。

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